Profundizaciones, sugestiones y ordenes post hipnóticas.

Cuando estamos en nuestra actividad habitual nuestro cerebro emite ondas BETA,(13 a28 Hz)  a medida que nos vamos relajando, nuestra respiración se pausa, el ritmo cardiaco disminuye y el cerebro pasa a emitir ondas THETA(3,5 a 7,5 Hz) se produce el equilibrio entre los dos hemisferios cerebrales, entramos en plenitud y armonía.

Si seguimos con el trance hipnótico, avanzaremos hasta llegar a las ondas cerebrales DELTA ( 0,2 a 3,5 Hz)  que es el puro estado hipnótico, cuando el hemisferio cerebral derecho está en plena actividad, sueño profundo, meditación. A todo este proceso se le denomina “profundización”, dependiendo del tipo de trabajo o terapia que deseemos realizar profundizaremos más o menos, no obstante existe diferente escuelas y teoría sobre la efectividad hipnótica de los diferentes estados de trance.

Sugestiones, son todas aquellas acciones que realiza el hipnólogo para confirmar las creencias del cliente, pueden ser indirectas o indirectas, aunque lo ideal es interconexionar ambas.( dedos magnéticos, mano pesada, levitación del brazo).

A través de las sugestiones y la profundización podremos comprobar si el cliente está realmente hipnotizado y en qué nivel se encuentra.

Hipnosis clínica o terapéutica.

La Hipnosis Terapéutica se define como cualquier método inductivo donde se introduce un tratamiento con el fin de aliviar, curar o acelerar la curación de síntomas, trastornos o enfermedades tanto psíquicas como físicas, respetando siempre el código moral del paciente. La hipnosis se entiende como una técnica o medio para insertar una terapia

La Hipnosis Clínica Indirecta o ericksioniana aparece a mediados del siglo XX de la mano de Milton H. Erickson, consiste en una serie de fábulas o cuentos que el hipno terapeuta narra mientras el paciente está hipnotizado, que luego debe relacionar una vez despierto con sus problemas y deben servirle para solucionarlos. Es como una metáfora. Consiste en el uso de la palabra con la finalidad de crear confusión mientras se establece una sugestión indirecta. Erickson utilizaba metáforas y cuentos como herramientas esenciales del trance.

La Metodología Clínica Directa es un conjunto de ejercicios, claros y concretos, que se combinan entre sí para buscar la mejor efectividad y mayor potencia, para ver de remover lo que quiera que sea que atormente, dificulte y hasta impida realizar las tareas cotidianas con un mínimo de normalidad. El éxito de la Hipnosis Terapéutica sería la buena combinación entre ejercicios primarios, secundarios y terciarios que componen la base principal del tratamiento. La diferencia no radica en el método de inducción al trance, ya que existen tantos métodos de inducción como terapeutas hay. La diferencia radica en el tratamiento. Este está compuesto por una serie de ejercicios primarios, secundarios y terciarios. Estos ejercicios son inducidos de manera directa y no indirecta.

El uso de la Hipnosis Clínica con fines terapéuticos recibe el nombre de hipnoterapia clínica, (insertar una terapia a un paciente, estando este en estado hipnótico).

Para complacer a vuestras preguntas os transcribo  de la manera más sencilla posible algunas connotaciones sobre la hipnosis, en un futuro prximo os lo ampliaré.

¿QUE ES LA HIPNOSIS?

La hipnosis es un estado alterado de la conciencia, es decir que nos sentimos diferentes de cuando estamos prestando plena atención a una actividad. Es un estado  de concentración máxima en las palabras del guía logrando que se altere nuestra realidad

En estado hipnótico o trance estamos relajados, tranquilos, sin miedos y poco a poco nos vamos introduciendo en nosotros mismos, a la par que cuando meditamos.

Cuantas veces nos ha pasado estado de pequeños en la escuela y la profe no dice: “Fulanito que estas en Babia”, o cuando se está enamorado con la mirada perdida, o cuando conducimos el coche y al llegar al destino no recordamos ¿qué hemos hecho?, ¿Cuándo hemos frenado o acelerado? O simplemente cuando estamos embelesados viendo una película y nos hablan, no escuchamos nada más que la peli.  Bien todos estos estados son trances hipnóticos, ósea que es muy frecuente estar hipnotizado o más bien auto hipnotizado que es la real situación ya que sin nuestro consentimiento es totalmente imposible que se pueda hipnotizar a nadie.

Sobrevolando la palabra hipnosis existen un montón de fábulas exotéricas absurdas, sobre si el hipnólogo tiene  poderes sobre naturales, o si en estado hipnótico te pueden extraer todos tus más recónditos secretos o en el mejor caso para algún@s si  en estado de trance hipnótico nos pueden violar sin enterarnos. Siendo todo esto absolutamente  incierto.

 Todo esto es una inculta patraña, ya que todo el mundo es hipnotizable, en mayor o menor medida, todo el mundo puede convertirse en hipnólogo, con la debida preparación, el estado hipnótico NO anula la voluntad si no que facilita la percepción  de ciertas situaciones de una manera más acentuada, en todo momento el hipnotizado, está  consciente de lo que ocurre a su alrededor y en ningún momento una persona en trance hipnótico hará nada que sea contrario a sus creencias o moral.

El hipnotizador lo único que hace es guiar mediante sugestiones, pero en todo momento es la persona a hipnotizar quien da el consentimiento  para que dichos hechos ocurran tenemos que pensar que hipnosis como tal no existe, lo que realmente hay es autohipnosis, es decir somos nosotros mismos los que seguimos las palabras, hechos o sonidos que el hipnólogo nos indica, pero basta un simple pensamiento de: “no quiero seguir” para salir del trance y estar en plena vigilia, así que tranquil@s y la única preocupación que debéis tener es elegir a un buen profesional y confiar en él.

Vamos a analizar de una forma sencilla como funciona nuestra mente. Según los científicos “la mente humana es una de las estructuras neurofisiológicas más desarrolladas que existen en la actualidad”, os garantizo que no todas...

Las personas normales tenemos la siguiente diferenciación,  mente consciente,  inconsciente y  subconsciente.

La mente consciente con es la que tomamos el control de nuestra vida cotidiana, conforma el carácter y personalidad, siendo lógica, racional y proactiva.

La mente subconsciente, es la emocional, afectiva y sentimental, en ocasiones esta toma el control sobre la mente consciente (compras convulsivas).

La mente inconsciente es la más primitiva la que nos aleja del peligro y nos acerca al placer (vuela, lucha).

Básicamente nuestra mente  funciona identificando y asociando estímulos, haciéndolo casi de forma automática.

Es en nuestra mente  inconsciente donde se anclan nuestras asociaciones, ya sean positivas o negativas y es donde se realizan los cambios en los procesos  hipnóticos.

En el dibujo he reseñado la mente crítica, como una especie de filtro entre la mente consciente y subconsciente, que permite el paso a aquellas circunstancias que tienen verdadera importancia, si estamos viendo cuatro amigos la tele y uno tose, nadie prestará atención pero si se abra repentinamente la puerta, se activara nuestros resortes automáticamente abriéndose un camino entre la mente consciente e inconsciente.

 

   

 

 

            

MI AMIGA NICOTINA...

Hola amigos, estoy resumiendo algunas de mis experiencias en un modesto libro que espero vea la luz  en este 2013. En él divido dos tendencias diferentes una como Coach e hipnólogo, describo las circunstancias, curiosas de algunos de mis clientes, bajo el más absoluto anomimato, situaciones que puedan enriquecer a otras personas en su lucha contra el tabaco.
De otro lado como ex fumador, que  después de intentar múltiples sistemas para poder abandonar mi dependencia del tabaco, lo logré mediante un tratamiento con hipnosis, no exento de esfuerzos.
Iré publicando algunos capítulos del mismo, aún sin corregir y posiblemente modificable, pero repito si de esta manera puedo aportar gratuitamente alguna variante a alguien, me doy por bien pagado.
Os rogaría que me aportarais vuestro feedback, para de esta manera poder enriquecer y profundizar las lineas de ese futuro libro de consulta.
Os deseo de todo corazón un esplendido 2013, año mágico, prospero y empezándolo con ilusión, seguro que lograremos alcanzar todos nuestros objetivos.

MI AMIGA NICOTINA

INTRODUCCION

Con una experiencia de más de veinte años a mis espaldas como fumador empedernido, no puedo decir que me siento especialmente orgulloso de tales hechos, aunque sí de la decisión que tomé  y pasé a ser un  “No Fumador Permanente”.

Pero no vamos a adelantar acontecimientos, hoy en día me dedico como Coach personal, experto en Programación Neurolingüistica (PNL) e hipnólogo,  a ayudar a todas esas personas que quieren dejar la drogodependencia del tabaco, entre otras cosas.  Porque hay que llamar a las cosas por su nombre, cuando se lee en la prensa o escucha en la tele alguna noticia sobre drogodependencia, usualmente la relacionamos con otras drogas que llamamos duras, como la cocaína, heroína... pero los fumadores se dan por No aludidos en cuanto al tabaco, porque no les interesa, igual que cuando sale algún programa en la tele sobre esta dependencia, automáticamente cambian de canal, como si esa guerra no fuese con ellos y sinceramente creo que el primer paso para poder hablar de estos drogadictos en tercera persona, es reconocer que, si eres fumador eres un DROGADICTO, en el más puro y claro sentido de la palabra.

En este libro quiero dejar plasmadas todas mis experiencias como drogadicto que he sido del tabaco, deciros que os entiendo perfectamente y que todos y cada uno de los trucos que podáis pensar para engañar a vuestro terapeuta, a vuestro médico o psicólogo o incluso a vuestra propia familia, yo los he practicado antes que vosotros, porque hemos sido colegas en un tiempo, ya no.   “A mí no me la dais con queso”.

Así que,  me voy a saltar todo lo que habitualmente se escribe sobre el tabaco, todos los tipos horribles de cáncer que provoca y el sinfín de enfermedades directas e indirectas de que es responsable. Ya que toda esa información ya estáis cansados de escucharla en los medios de comunicación y como no la hacéis ni puñetero caso ¿para qué perder el tiempo?

En esta introducción quiero dejar mi testimonio de protesta ante la voraz sociedad económica que ha permitido y permite que sigan muriendo personas por culpa de esta drogo dependencia. Esa sociedad que ha legalizado la venta del tabaco en estancos, bares, restaurantes, tiendas...

La pregunta: ¿por qué?  

La respuesta: porque es un producto al que le afectan unos impuestos muy sustanciosos de los cuales la Administración, es decir los políticos, se benefician directamente, aunque haya que tratar las enfermedades derivadas,  a un número ingente de ciudadanos en los hospitales públicos con los fondos de todos los españoles. ¿Es una perogrullada?  Pues sí señor, todos lo sabemos y como de costumbre, nadie dice nada o nadie se da por aludido, aunque existen otras drogas que sí están penalizadas por la Ley.

Si yo fuese una molécula de cocaína, me dirigiría al Defensor del Pueblo para preguntarle ¿porqué? a mi me condenan y a la molécula de tabaco no.

Si yo fuese una molécula de tabaco le preguntaría  ¿porqué han quitado toda la publicidad sobre mis propiedades?  y en cambio sobre otras drogas no  y a más ponen permanentemente en los medios de comunicación información de cómo pincharse, o como esnifar correctamente y para más INRI, en la televisión pública, con infinidad de documentales y películas sumamente instructivas sobre todo para los peques de la familia, sin discriminación de días ni horarios.

Y os pregunto   ¿Son unos cracks, nuestros legisladores, o no?   En fin hay dejo la toalla, el que quiera que la recoja...

Con una taza de café....buenos días

En los últimos tiempos no hemos acostumbrado a incluir en nuestro léxico las palabras Coaching, PNL, Hipnosis, la pregunta es ¿sabemos  en qué consisten? Vamos a intentar de una manera coloquial y sencilla aclarar términos.

PNL, como  definición son una serie de estrategias o/y dinámicas entre la mente (neuro) y el lenguaje (lingüístico) y como su relación afectan a nuestro cuerpo.

La podemos considerar una herramienta que contiene una serie de técnicas para analizar, codificar y modificar conductas por medio del lenguaje verbal o no verbal.

Sus creadores John Grinder y Richard Blander, estudiaron y analizaron en profundidad las técnicas de terapeutas como Perls  (creador de la terapia Gestalt), Satir y fundamentalmente a Milton Erickson.

Considero absurdo ampliar más  información ya que en la propia web hay verdaderas montañas y algunas muy buenas, más bien lo que quiero comentar en este post, es una reflexión sobre la cantidad de veces que utilizamos en nuestro quehacer cotidiano estos tres conceptos: Coaching, Programación Neurolingüistica e Hipnosis.

Desde que nos levantamos comenzamos a marcarnos una serie de objetivos, con sus estrategias, sus barreras, limitaciones.... Desde prepararnos el café, repasar la lista de tareas mentalmente. En cualquier familia en esta etapa del día, se impone un frenético régimen militar, se pueden escuchar frases como:”Venga que no llegáis al cole, has metido todo en la mochila, ¿donde están mis gafas?, las camas hechas y el cuarto recogido.....”  Organización  ......  organización.... Coaching puro y duro.

 Observamos las caras, las manos, la actividad de nuestros seres queridos y todo ello a una velocidad supersónica de una manera automática,  para detectar si han tenido una buena noche y cómo se va a desarrollar el día,  PNL pura y dura.

Y por fin nos sentamos extasiados mirando la columna de humo emergente con sus caprichosas formas, que desprende nuestra taza de café, que nos hace trasladarnos momentáneamente a otros mundos paralelos, trance Hipnótico puro y duro.

Es decir desde al albor de cada nuevo día comenzamos con esa palabra que a mi tanto me gusta “AUTO....” tras la cual puedes agregar un sinfín de complementos, autocoaching, autohipnosis, autoestima...  Así pues quiero autofelicitaros por un nuevo día.

Lo maravilloso del proceso es su exacta renovación día a día, sin error, sin pausa, sin demora, moraleja: ...........................

 

Consecución de resultados

Hola de nuevo a tod@s, como colofón a este breve resumen de auto Coaching os agrago lo siguiente.

CONSECUCION DE LOS RESULTADO Y SU RECONOCIMIENTO

Comenzada la acción solo nos queda esperar que los resultados sean los deseados.

 Hay que establecer una serie de controles en el camino, para verificar que todo discurre según lo programado. Ejemplo: 14, 21, 28

Estos puntos de control se deben establecer en el calendario e ir marcando los pasos por ellos. Por ejemplo si hemos decidido ampliar y mejor nuestro crecimiento personal, asignaremos los puntos de control todos los sábados, observando si las sesiones que hemos realizado durante la semana han cumplido los objetivos parciales, haciéndonos la siguiente pregunta ¿esta pasada semana he observado algún avance, me he superado, he notado algo diferente en mi crecimiento personal, enfoco la vida de manera diferente, se han abierto nuevas perspectivas...?

Así llegamos al punto medio de control mensual, recopilaremos los controles semanales, analizaremos el conjunto y sacaremos conclusiones. Si todo va  bien seguiremos con el proceso, hay casos en los que es necesario modificar o cambiar en parte el o los objetivos, ya que la consecución y obtención debe de ser lo más realista posible.

Y por fin estamos en el final, hemos logrado nuestras metas, las analizaremos, veremos si cumplen las expectativas y “Target, Objetivo Cumplido”,  Felicidades.

Es muy recomendable establecer, también un sistema de premios y auto reconocimiento es decir, cuando consideremos que hemos alcanzado una meta, nos premiaremos por ejemplo con una cena en un restaurante romántico, para recordarnos que somos  capaces, suficientes y muy buenos haciendo lo que hacemos.

No olvidemos a las personas que nos han ayudado en nuestro camino, también les gusta y se sentirán orgullosas de vuestros logros, un brindis con nuestros cercanos es sumamente gratificante.

Si vosotr@as, haciendo autocoaching, no sois capaces de encontrar la solución, os aconsejo que contactéis con algún Coach profesional, que hay muchos y muy buenos, seguro que conjuntamente lograreis encontrar a eso otro “yo” que siempre habéis querido ser.

Ni que decir tiene que me tenéis a vuestra entera disposición para cualquier consulta o aclaración.

COMIENZO DE LA ACCION

 Hemos realizado con éxito nuestro auto reconocimiento, hemos establecido nuestros objetivos, ya pensamos en positivo, hemos delimitado y solventado nuestros bloqueos, anclajes negativos, tenemos una estrategia clara, los plazos están establecidos, pues adelante solo nos queda comenzar con las acciones establecidas.

Como hemos dicho anteriormente cada objetivo tiene su acción correspondiente, en el ejemplo anterior para poder vivir en Málaga si estamos en Londres a corto plazo tendremos que solicitar el traslado en la empresa a la delegación destino, así que nuestra primera acción puede ser definir ¿Cuándo vamos a hablar con nuestro jefe sobre el tema?

Hemos escrito en nuestro calendario: Lunes a las 9:00 h. lo haremos directamente en su despacho,  pensaremos que vestuario, frases de introducción, motivos de la decisión, explicando que es sumamente interesante para la empresa que desarrolle mi trabajo en Málaga ya que puedo aportar mi experiencia en la central de Londres lo cual reportará más beneficios a la empresa, esto es un simple ejemplo, pero como podéis observar, se ha concretado el objetivo, rompemos las posibles barreras ya que nos sentimos seguros de nosotros mismos y los argumentos que le vamos a decir a nuestro jefe son sólidos y convincentes se ha establecido el plazo y comenzamos la acción ( lunes 9:00 h). En definitiva dado un paso hacia adelante,  hacia nuestro futura vida, hacia la felicidad.

 

 

ESTABLECIMIENTO DE PLAZOS

 

Una vez establecidos los objetivos, anulados o delimitados los bloqueos, establecida la estrategia a seguir, necesitamos establecer los plazos a seguir.

Hay que diferenciar, entre corto, medio y largo plazo. Ya que los diferentes objetivos o metas así nos lo imponen, es decir para cada meta estableceremos un determinado plazo de ejecución.

Así mismo hay que establecer los plazos de inicio de nuestra actividad, ¿Qué día, hora, lugar, nos  ponemos para comenzar? Si se puede, hay que ajustar el tiempo máximo para la obtención de los resultados finales, no podemos dilatarnos hasta el aburrimiento, ya que eso indicaría que algo está fallando en la estrategia.

Haremos un calendario de ejecución, por actividad: días, semanas, por meses.

Diciembre                 OCIO             O          CRECIMIENTO PERSONAL   O
L	M	M	J	V	S	D
						1        O
2            O	3	4	5	6	7          O	8
9             O	10	11	12	13	14            O	15
16            O	17	18	19	20	21             O	22
23            O	24	25	26	27	28	29           O
30            O	31

 

Como ejemplo: establecemos:

Ocio   O   2 domingos del mes  haremos senderismo y 3  sábados actividades de teatro.

 Crecimiento Personal     O      nos inscribimos en un taller todos los lunes del mes.

Este programa si lo ampliamos a más meses o a más objetivos lo iremos agregando a nuestro calendario. Podemos también poner los logros  obtenidos con algún tipo de señalización, como los días 29 y 30 en rojo.

El establecimiento de plazos, no solamente nos sirve para ajustarnos a un calendario, si no que, también nos fuerza a mantener una constancia y disciplina permanentes.